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増大トレーニング法【その2】

 2017/09/15 増大
この記事は約 3 分で読めます。 1,031 Views

前回は「ペニスを引っ張る方法」「ミルキング法」「ジェルキング法」3つの増大トレーニング法をご紹介しました。

どれも手軽に無理なくできる方法だと思います。

今回も増大トレーニング法をご紹介していきたいと思います。

 

PC筋トレーニング

PC筋とはいわゆる

「手を使わずにペニスを動かそうとすると力が入る筋肉」のことをいいます。

このPC筋は尿道のあたりに位置しており排尿時に使用する筋肉です。

PC筋を鍛えることでペニス付近の血流を促進・ペニス付近の筋肉増強の効果が期待できます。

トレーニング法としては

肛門に力を入れる方法

5秒間、肛門にぐっと力を入れて、5秒間かけてゆっくりと力を抜いていく方法です。

肛門を締めるイメージで力を入れるといいでしょう。

これを1日10回×5セット行うことをおすすめします。

ペニスを意図的にピクピク動かす方法

手を使わずにペニスを意識的にピクピクと動かす方法です。

おしっこを途中で止める方法

おしっこを途中で止めたときに、反応する筋肉があります。

そこがPC筋ですので、意識しながら行うといいでしょう。

 

どれも時間をかけずにできる方法です。

そしてPC筋を鍛えることは早漏防止の効果もあるといわれています。

是非意識的にやってみましょう。

 

ワイドスクワット

直接ペニスに刺激を与えるのではなく、下半身強化のトレーニング方法です。

下半身の筋肉が衰えると、下半身の血行も悪くなります。

下半身の筋肉を鍛えることで、下半身の血行がよくなり、ペニスにも血液が流れやすくなります。

下半身の血の巡りがよくなると、フル勃起しやすくなるともいわれています。

1、足は肩幅より少し広めに開いて、足の親指を外側に向けて立ちます。

2、手は腰か、胸の前か、頭の後ろにおき、息を吸いながら、お尻を突き出すように太ももと床が平行になるようにしゃがみこみます。背筋を伸ばすことが重要です。

3、息を吐きながらゆっくり立ち上がります。

このスクワット5~10回を1セットとして、1日2~3セットを目安に行いましょう。

 

脚上げ腹筋

下腹部中心に負荷をかけることで、ペニス付近への血の巡りがよくなるトレーニング法です。

1、仰向けの状態で足を伸ばし、かかとを約10cmほど上げます。

2、息を吐きながら足の上げ下げを行います。

難しい場合はヒザを曲げて行ってもいいでしょう。

20~30回を1セットとし、1日2~3セットを目安に行いましょう。

 

まとめ

いかがでしたか?

今回の増大トレーニングはいわゆる「筋トレ」の要素が多かったと思います。

やはり増大のポイントになってくるのは血行促進です。

効率よく増大を目指すにはサプリメント+トレーニングが一番ではないでしょうか。

無理のない範囲でお試しいただければ幸いです。

そしてなにより継続することが大切です。

 

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KOHH

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IT起業で働く傍ら、サイドビジネスを開始。
ゼロからスタートして、1年半後には月収3000万を突破。
その後、シンガポールで会社を設立して独立。
現在は海外を拠点にITのスペシャリストとして「どこに居ても、誰でもできる」
をコンセプトに今までの経験を生かしたコンサルティング、WEBマーケティングを中心に活動中!

現代だからできる、自由な暮らしと新しいことに日々邁進している。

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