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増大成分トリプトファン

 2017/09/25 増大
この記事は約 3 分で読めます。 752 Views

増大サプリメントにはシトルリンやアルギニンなどのアミノ酸が含まれていますが、他にも増大に必要な有効成分が含まれています。

その中から今回は「トリプトファン」という成分をご紹介します。

 

トリプトファンとは?

トリプトファンは人間が食事から摂取しなければならない必須アミノ酸の一種です。

トリプトファンを摂取していないと、血液や筋肉などが合成できなくなり、体が動かなくなってしまうといわれています。

また、トリプトファンは、心の健康をつかさどるセロトニンや、心地良い眠りに誘ってくれるメラトニンと言った物質の原料でもあるため、不足しないように効率よく摂取しましょう。

シトルリンやアルギニンと同様にトリプトファンも原子の配置の違いによって「L型」、「D型」、その両方を合わせた「DL型」が存在しています。 

 

トリプトファンの効果

トリプトファンの主な効果には「快眠効果」「アンチエイジング効果」「体調の活性化」などがあります。

特に快眠に欠かせない代表的な栄養素といわれており、体づくりや1日の活動に不可欠な必須アミノ酸の一つです。

 

トリプトファンと増大

一見、快眠と増大は関係なさそうですが、快眠できるということは睡眠中に増大に必要な成長ホルモンの分泌量を上げてくれるといわれています。

逆に、不眠症の方は満足いく成長ホルモンの活性化ができないといわれています。

体内の成長を促す成長ホルモンはもちろんペニスの成長にも効果を発揮します。

トリプトファンは増大サプリメントとしての増大効果に重視された成分ではありませんが、成長ホルモンの分泌は増大だけでなく、体全体の成長にもとても有効です。

 

トリプトファンが含まれる食べ物

生活するために必要なトリプトファンの一般的な摂取量の目安は体重1kg当たり、2mg程度といわれています。

このように体重によって目安の摂取量が変わってきます。

トリプトファンを多く含む食品としては

肉類:レバー(牛・豚)、豚ロース、鶏むね肉など

魚介類:カツオ(生)、まぐろ赤身、すじこなど

野菜類:枝豆、にんにく、ほうれん草など

種実類:ごま、カシューナッツ、ひまわりの種など

その他:大豆、スパゲティ、マカロニ、プロセスチーズなど

このように、日常の食事からも摂取しやすい成分となっています。

 

まとめ

増大サプリメントにも含まれるトリプトファンは、同じアミノ酸のシトルリンやアルギニンに比べると重要視されてませんが、成長ホルモンの分泌量が上がることは増大には必須となってきます。

また、日常の食事からも摂取しやすいですので、バランスよい食事を心がけるといいでしょう。

 

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KOHH

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IT起業で働く傍ら、サイドビジネスを開始。
ゼロからスタートして、1年半後には月収3000万を突破。
その後、シンガポールで会社を設立して独立。
現在は海外を拠点にITのスペシャリストとして「どこに居ても、誰でもできる」
をコンセプトに今までの経験を生かしたコンサルティング、WEBマーケティングを中心に活動中!

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