ペニスを硬くする方法

ペニスは大きいに越したことはないと思い、サイズアップを目指している方に知っておいてほしいことがあります。

女性はペニスに硬さを求めています！

もちろん、長く太いペニスが見た目もいいです。

では、そのペニスがフニャフニャだったらどうですか？

女性を満足させてあげれるでしょうか？

今回は硬いペニスを作る方法をご紹介します。

なぜ硬いペニスがいいのか？

女性の約４割が硬いペニスを好んでいるといわれています。

長さ、太さよりも「硬さ」なのです。

元々、日本人のペニスは世界的にも１位２位を争うほど硬いといわれています。

女性はギンギンに勃起した硬いペニスをみると、「こんなに興奮してくれてるんだ！」と思うそうです。

そして、中折れの心配もなく、硬い方が挿入時に「入っている」という実感があるそうです。

ペニスを硬くする方法

PC筋トレーニング

ここでもやはり重要となってくるのはPC筋です。

一番簡単でどこでもできる方法としては

5秒間、肛門にぐっと力を入れて

力を入れた状態で５秒間キープ

5秒間かけてゆっくりと力を抜いていく

これを１セットとし、１回１０セットを一日４回するだけでPC筋を鍛えることができます。

普段からジムなどでトレーニングしている方は、スクワットをするだけでもPC筋トレーニングになっています。

質のいい睡眠

睡眠時間が長い、短いというより睡眠の質を良くすることが大事になってきます。

一般的には７時間程度の睡眠が望ましいとされています。

人間は寝てから３時間後に成長ホルモンの分泌が活発になります。

成長ホルモンには、傷ついた細胞を代謝させる能力がありますので、最低でも３時間以上は寝るようにしましょう。

そして、勃起低下の原因といわれているストレスも睡眠によって軽減されます。

ストレスがたまると男性ホルモンの分泌が減少してしまうため、勃起にも影響がでてきます。

寝つきが悪い人は、朝日を浴びることで、体内時計をリセットすることができますので、是非試してみてください。

ちなみに、寝る前のスマホ、テレビ、パソコンも睡眠の妨げとなるといわれていますので、ご注意ください。

食生活の改善

食生活の乱れは血液がドロドロになる原因となります。

血液がドロドロでは、いくらPC筋を鍛えるトレーニングをしてもペニスの細い毛細血管に血液が流れないので、硬い勃起ペニスをゲットすることは不可能です。

ファストフードや肉中心の人は食生活の見直しをおすすめします。

一番いいといわれているのが、魚中心の食事。

魚、特に青魚系に含まれるDHAやEPAは血液の流れをよくする作用があります。

そして、野菜や発酵食品から摂取できるビタミンとミネラルは、体の中の代謝には欠かすことができません。

日本には和食という素晴らしい食文化がありますので、和食中心に見直してみてはいかがでしょうか？

まとめ

いかがでしたか？

今回はペニスを硬くする方法をご紹介しました。

PC筋トレーニングと生活習慣の見直しで硬いペニスをつくることができますし、サイズアップも期待できます。

逆に食生活の乱れはペニスに悪い影響を及ぼしますので、ご注意ください。