精力が低下する原因【その2】

精力を維持するには男性ホルモン（テストステロン）の分泌が重要です。

前回に引き続き、今回も精力が低下する原因についてご紹介します。

食生活

食生活が乱れることで、栄養のバランスが崩れ、血行不良や代謝機能の低下、自律神経のバランスも悪くなってしまい、ペニスの海綿体へ十分な血液が流れなくなり勃起ができなくなります。

インスタント食品にはたくさんの添加物が含まれており、これらの添加物を分解するために亜鉛やビタミンを使います。

亜鉛は精子を生成するのに必要なため、不足してしまうと精力も低下していきます。

スナック菓子などの油は血管を硬くしたり、血液をドロドロにしたりすることでペニスの血行を悪くします。

また、食生活の乱れは肥満の原因にもなります。

肥満になると、慢性的な血糖値の上昇や高コレステロール状態になり、テストステロンの分泌が抑制されてしまいます。

喫煙

タバコにはニコチンや一酸化炭素、窒素化合物が含まれています。

ニコチンは血管を収縮させるため、血液の循環が悪くなります。

一酸化炭素や窒素化合物は精子の元になる細胞を破壊し、精子を作り出す際に必要となる栄養素を消費してしまいます。

また、喫煙は多くのビタミン類も破壊してしまうため、精子にも悪影響です。

持病

高血圧

先述した食生活の乱れは高血圧を引き起こす原因になっています。

血圧が高ければ高いほど血液が流れにくい血管になっているため、ペニスに流れる血液量にも影響します。

糖尿病

血糖値が高い状態が続くことを糖尿病といいます。

人間が食べた物は胃で分解され、ブドウ糖という栄養分になり、血液の流れに乗って身体中の細胞に吸収されます。

しかし、血糖値が高いと血液中の細胞に吸収されないブドウ糖がたくさん存在し、血液がドロドロになり血流を悪くします。

結果ペニスに流れる血流量にも悪影響を及ぼします。

間違った方法でオナニー

実際のセックスの状況やシチュエーションでオナニーすることが習慣になってしまうと、通常のセックスの際に物足りなさを感じてしまい、満足できなくなってしまいます。

場合によっては勃起も持続できずに、射精もできなくなってしまいます。

詳しくは間違ったオナニーの方法をご参考ください。

まとめ

いかがでしたか？

前回に引き続き、精力が低下する原因についてご紹介しました。

食生活の乱れや、喫煙によって、精子の生成やペニスに流れる血液量に悪影響を及ぼします。

精力に必要のテストステロンの分泌と血行促進は日常の生活習慣を見直すことで改善可能です。

ご参考にしていただければ幸いです。