増大に効果的な食事とは？？

毎日サプリメントを摂取して増大を目指していても、日々の食生活に偏りがあれば、増大に時間もかかってしまいますし、効率よく増大できません。

食生活から健康状態を維持し効率よく増大を目指しましょう。

今回は増大を目指す上で効果的な食事をご紹介します。

おすすめの食べ物

牡蠣

海のミルクと呼ばれる牡蠣はとても栄養が豊富です。

特に男性ホルモンや精子を生成する役割を果たしている亜鉛を多く含む食材として有名です。

直接的にペニスを増大させるというよりも、男性ホルモンを増やしたり疲労を回復させ元気になることで男性的なパワーを高めてくれる効果が期待できます。

すっぽん

美容や健康において昔から重宝されているすっぽんですが、代謝を高め成長ホルモンや男性ホルモンの分泌を促すビタミンB１を豊富に含んでいます。

また、疲労回復や血行促進を促す成分も含まれています。

直接、食すというよりも、サプリメントなどにエキスや粉末で含有されていることが多いです。

たまねぎ

たまねぎの血液をサラサラにする効果は有名です。

血流をよくすることはペニス増大には不可欠です。

また、疲労回復や男性ホルモンの生成などにもたまねぎは効果を発揮します。

山芋

ネバネバ系の食材は精がつくという話をよく聞きます。

山芋に含まれているルチンは疲労回復から精力をアップさせる効果があるといわれています。

また、アルギニンやビタミンも豊富に含まれています。

納豆

こちらもネバネバ系の代表的な食べ物です。

納豆にはコレステロール値を下げたり、高血圧を予防したりという効果があるといわれています。

また、ナットウキナーゼというたんぱく質分解酵素が血栓を溶かし血液をサラサラにし、血流をよくしてくれます。

血流が良くなることで、海綿体に流れる血流量を増やすことができ、結果増大につながります。

理想的な食事

朝食

朝食を食べない人も多いですが、朝食はしっかり食べましょう。

ご飯に納豆、みそ汁、鮭などの和食がおすすめです。

みそ汁に牡蠣や茎わかめなどをいれるといいでしょう。

また、サプリメントを摂取する場合は朝食の際がおすすめです。

昼食

インスタント食品やジャンクフードはなるべく避け、魚などの和食がおすすめです。

たまねぎを使用した、野菜炒めなどでもいいでしょう。

夕食

夕食も和食がおすすめです。

山芋や納豆などのネバネバ系とたまねぎ、ニンニク、ニラなどを食べるといいでしょう。

また、お酒も飲み過ぎると、アルコールを分解する際に増大に必要なアルギニンやシトルリンを使用してしまうので、注意しましょう。

まとめ

いかがでしたか？

今回は増大に効果的な食事をご紹介しました。

まず、毎日３食きちんと食べることが重要です。

そして和食中心の食事を心掛けるといいでしょう。

納豆は毎日でも食べやすいので積極的に食することをおすすめします。